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{"id":23398,"date":"2023-03-29T23:53:52","date_gmt":"2023-03-29T22:53:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/eventos\/pt281-2023\/"},"modified":"2023-03-29T23:57:53","modified_gmt":"2023-03-29T22:57:53","slug":"pt281-2023","status":"publish","type":"ajde_events","link":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/eventos\/pt281-2023\/","title":{"rendered":"Pt281 2023"},"content":{"rendered":"\n<p>O percurso \u00e9 muito diversificado em pisos e paisagem. Tamb\u00e9m o \u00e9 no n\u00famero de povoa\u00e7\u00f5es onde pode se abastecer. Em alguns trechos o isolamento ser\u00e1 total e a sensa\u00e7\u00e3o de isolamento poder\u00e1 trazer alguns desconfortos.<\/p>\n\n\n\n<p>As temperaturas m\u00e9dias para esta \u00e9poca do ano s\u00e3o acima dos 30\u00ba e em alguns locais j\u00e1 registamos, ao sol, 47\u00ba. Nos trechos de asfalto, e em alguns caminhos florestais mais expostos ao sol, essas temperaturas ser\u00e3o uma realidade. O uso de \u00f3culos de sol \u00e9 recomendado.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o facilite no transporte de \u00e1gua, nem descure os seus momentos de descanso ou sono. Estude bem os gr\u00e1ficos da corrida, as dist\u00e2ncias entre as bases de apoio e considere parar sempre e em todos os espa\u00e7os comerciais que lhe possam fornecer bebidas frias ou alimentos que lhe tragam valor.<\/p>\n\n\n\n<p>O percurso \u00e9 muito longo e exige uma boa capacidade de gest\u00e3o. As 66 horas s\u00e3o suficientes para percorrer toda a dist\u00e2ncia, mas ser\u00e1 muito curto se n\u00e3o conseguir gerir tempos de descanso e ritmos m\u00e9dios de progress\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23399,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"zakra_general_container_width":0,"zakra_general_content_width":0,"zakra_general_sidebar_width":0,"zakra_sticky_header":"customizer","zakra_header_main_area":true,"zakra_site_logo_width":0,"zakra_header_top_enabled":"customizer","zakra_header_top_style":"customizer","zakra_primary_menu_item_style":"customizer","zakra_page_header_text_color":"","zakra_page_header_layout":"customizer","zakra_page_title_bg":"","zakra_footer_widgets_bg_image":0,"zakra_page_title_bg_repeat":"customizer","zakra_page_title_bg_position":"customizer","zakra_page_title_bg_size":"customizer","zakra_page_title_bg_attachment":"customizer","zakra_breadcrumbs_enabled":"customizer","zakra_breadcrumbs_text_color":"","zakra_breadcrumbs_separator_color":"","zakra_breadcrumbs_link_color":"","zakra_breadcrumbs_link_hover_color":"","zakra_page_title_bg_image":0,"zakra_footer_widgets_enabled":"customizer","zakra_footer_column_layout_1_style":"customizer","zakra_footer_widgets_bg":"","zakra_footer_widgets_bg_repeat":"customizer","zakra_footer_widgets_bg_position":"customizer","zakra_footer_widgets_bg_size":"customizer","zakra_footer_widgets_bg_attachment":"customizer","zakra_footer_bar_enabled":"customizer","zakra_footer_bar_style":"customizer","zakra_sidebar_layout":"customizer","zakra_remove_content_margin":false,"zakra_sidebar":"customizer","zakra_transparent_header":"customizer","zakra_logo":0,"zakra_main_header_style":"default","zakra_menu_item_color":"","zakra_menu_item_hover_color":"","zakra_menu_item_active_color":"","zakra_menu_active_style":"","zakra_page_header":true},"tags":[],"event_type":[22,622],"event_type_2":[535,727],"event_type_3":[],"event_type_4":[],"event_type_5":[],"class_list":["post-23398","ajde_events","type-ajde_events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","event_location-proenca-a-nova","event_type-trail","event_type-trail-endurance","event_type_2-castelo-branco","event_type_2-lisboa-e-centro"],"featured_image_src":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/302325522_6067981243231745_5779280793323036370_n.jpg","ams_acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/ajde_events\/23398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/ajde_events"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/ajde_events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23398"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/ajde_events\/23398\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23398"},{"taxonomy":"event_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/event_type?post=23398"},{"taxonomy":"event_type_2","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/event_type_2?post=23398"},{"taxonomy":"event_type_3","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/event_type_3?post=23398"},{"taxonomy":"event_type_4","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/event_type_4?post=23398"},{"taxonomy":"event_type_5","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portugalrunning.com\/wp-json\/wp\/v2\/event_type_5?post=23398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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